ร่างกายของคุณ ส่งสัญญาณเตือนหรือยัง!

Posted By on October 2, 2017

บ่อยครั้งที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือนว่า ถึงเวลาที่ต้องขยับร่างกายแล้วนะ ตัวคุณล่ะมีสัญญานอันตรายเหล่านี้ไหม ถ้าให้ทำเครื่องหมาย / ลงไปในตัวเลขด้านหน้า ยิ่งถ้าใครมีจำนวนเครื่องหมายมากเท่าไร คงรู้ตัวแล้วสินะว่าถึงเวลาที่เราต้องออกกำลังกาย

1.ขณะทำงานรู้สึกง่วงมากๆ แต่พอถึงเวลานอนกลับนอนไม่หลับ
2.รู้สึกอ่อนเพลียไปหมด ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไร
3.หงุดหงิด ขี้โมโห วิตกกังวล ไม่มีอารมณ์ขัน และสับสนทางความคิด
4.มองไปทางไหน ก็รู้สึกเบื่อไปหมด
5.ร่างกายเปลี่ยนแปลง หน้าท้องยื่น เอวขยายใหญ่
6.เมื่อนั่งตัวตรงเหยียดขาตึงไปข้างหน้า ไม่สามารถโน้มตัวไปให้ปลายนิ้วมือแตะถึงปลายเท้าได้
7.ความดันโลหิต ไขมัน หรือระดับน้ำตาลในเลือดสูง
8.ได้ยินเสียงกุกกังเวลาขยับร่างกาย และรู้สึกได้ว่าข้อต่อส่วนต่างๆ ยึดติดขัด
9.เจ็บป่วยบ่อย
10.น้ำหนักมากขึ้นกว่าปกติตั้งแต่ 10 กิโลกรัม

ใครที่ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือนภัยว่าเราไม่ยอมออกกำลังกาย ก็รีบเร่งมาขยับกันได้แล้วนะ เริ่มต้นด้วยการปรับพฤติกรรมกันใหม่ภายใน 1 เดือน แล้วจะพบว่าเมื่อขยัลเป็นประจำ ร่างกายก็จะแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ นะจ๊ะ